あたしゎ月に3回ほどスポーツクラブへ行っています。
ここゎ元々　子供のためのスポーツクラブなんだけろ
平日昼間ゎ予約をすれば大人でもイケメンコーチがついてくれるんです♪

あたしゎいつも友達3人で参加しています。
メニューゎ、エアロビ、ボクササイズ、ヒップホップダンス、トランポリンなどなど、色々選べます。

先日、バストアップにとっておきエクササイズを教えてもらいました ！

それゎナント！「腕立てふせ」なんです。

知らなかったのですが、女性ゎ、ひざを床につけたままでもイィそうですょ。
両手ゎ広めに開けて、ゆっくり10回くらい毎日続ける！
たったそれだけ♪
｡ﾟ .(*｀･∀･´*)ﾟ .ﾟｲｨ!!

これだけで、産後の授乳などでバストが垂れてしまった方でも、大胸筋が鍛えられて、元どおりのキレィなバストに戻るかも♪

胸の筋肉ってふだん使わないから、おかげであたしゎ筋肉痛になっています。
コレって効果ありの証拠やんね♪


スタコレ通販サイトでゎ青田典子オススメの寝てるだけで大胸筋が鍛えられるというエクサブラも売っていて、めためた人気があるとか。
コレ買ってみようかナァ♪

スタコレ↓
（http://www.stacolle.com/top/detail/asp/detail.asp?scode=01700201&;）

「ビリーズブートキャンプ」ブームゎ続いてますが、コレどうなの〜？
あたしゎあんな激しい運動についていける自信がないけろｗ
商品入れ替えにつき☆1円オークションします!!7日間短期集中エクササイズプログラム！ビリーズ...

ていうか、ビリーと、ボブ・サップとボビー・オロゴンの区別がつかないのですが・・・<(;′▽`Ａ``